Инфракрасная сауна – польза и вред для здоровья

Инфракрасная сауна – польза и вред для здоровья Содержание

  • Польза инфракрасной сауны
  • Инфракрасная сауна для похудения
  • Вред и противопоказания инфракрасной сауну
  • Как часто можно ходить в сауну
  • Тяжелые металлы и химические вещества в окружающей среде вызывают раковые заболевания. То же касается и хронических заболеваний – рассеянного склероза, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Инфракрасные сауны – один из способов защитить свой организм. Они ускоряют детоксикацию организма.

    Полезные свойства инфракрасной сауны состоят в том, что она нагревает не только кожу, но и проникает на несколько сантиметров вглубь, что ускоряет метаболизм. Инфракрасные сауны полезны для вывода токсичных веществ, например, ртути и свинца.1

    Подобная сауна была изобретена всего 100 лет назад доктором Джоном Харви Келлоггом. Теперь ее используют во всем мире, чтобы помочь расслабиться и очистить организм.

    Существует 2 типа инфракрасных саун:

    • с дальним инфракрасным портом – удаляют токсины через пот;
    • с ближним инфракрасным портом – улучшают питание клеток.2

    Польза инфракрасной сауны

    Польза инфракрасной сауны аналогична пользе от традиционной сауны. Она включает крепкий сон, потерю веса, гладкую кожу и улучшенную циркуляцию крови.3

    Инфракрасная сауна полезна людям среднего и старшего возраста. Она укрепляет суставы, мышцы и сердечно-сосудистую систему без опасного термического воздействия, которое оказывает обычная сауна.4

    Исследование показало, что инфракрасные сауны помогли уменьшить болезненность в мышцах и ускорить восстановление после тренировок. Они помогают расслабить напряженные мышцы и устранить боль в суставах.5 Процедура эффективна в комплексе с физиотерапией и лечением травм.

    Инфракрасная сауна полезна для больных ревматоидным артритом. Она не вызывает побочных эффектов.6

    Инфракрасная сауна полезна для лечения сердечной недостаточности и гипертонии.7 Такие сауны снижают кровяное давление и нормализует артериальное.8

    Когда человек проводит время в сауне, у него увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются сосуды и возникает потоотделение. В этот момент усиливается кровообращение.9

    Синдром хронической усталости – частый спутник жителей крупных городов. Инфракрасная сауна поможет расслабиться и укрепит нервную систему при подобном синдроме.10

    У процедуры есть парасимпатический лечебный эффект – она помогает справляться со стрессом. Ее используют для лечения всех заболеваний с бессонницей и депрессией.11

    Инфракрасные сауны полезны для людей с диабетом 2 типа.12 Диабетики страдают от синдрома хронической усталости, сердечной недостаточности и других проблемы с сердцем. Лечение инфракрасной сауной снижает порог боли и лечит перечисленные симптомы.13

    Использование инфракрасных саун полезно для лечения людей с хроническими заболеваниями почек.14

    Инфракрасные сауны помогают лечить раннее старение кожи.15 Терапия инфракрасной сауной снижает воспаления и помогает ранам быстро заживать.

    Процедура очищает тело от тяжелых металлов и химических веществ, уничтожает микробы и раковые клетки.16 Инфракрасная сауна держит в тонусе стенки сосудов и помогает организму противостоять вирусам.17

    Инфракрасная сауна для похудения

    Инфракрасные сауны применяют для борьбы с ожирением.18 Лишние килограммы уходят после каждой процедуры из-за ускорения метаболизма и выведения токсинов. Краткосрочное снижение веса происходит из-за потоотделения.

    Вред и противопоказания инфракрасной сауну

    Использование этой процедуры безопасно для большинства людей.

    Противопоказания инфракрасной сауны:

    • сердечно-сосудистые заболевания, сердечные приступы, низкое кровяное давление;
    • контактный дерматит – сауны ухудшают симптомы заболевания;
    • обострение болезней почек – из-за сильного потоотделения и вывода жидкости из организма.

    Иногда после инфракрасной сауны отмечается легкое головокружение и тошнота.

    Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасных саун.

    Как часто можно ходить в сауну

    Использовать инфракрасную сауну, чтобы она не принесла вред легко – нужно соблюдать 3 простых правила.

  • Первый раз проведите в сауне не более 4-х минут.
  • Для каждой последующей процедуры добавляйте 30 секунд и медленно увеличивайте время пребывания до 15 и 30 минут.19
  • Оптимальное количество сеансов – 3-4 в неделю. Если вы здоровы, то можете пользоваться инфракрасной сауной каждый день.
  • Детоксикация организма в инфракрасной сауне поможет избежать многих проблем со здоровьем и сохранить молодость.

    Написать ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *